Ваша мама, папа или бабушка получили костыли и вернулись домой? Вы переживаете, что они могут упасть? Вы правы — падения пожилых в квартире одна из самых частых травм. Но этого можно избежать!
Мы в «Удобном прокате» помогаем не только подобрать костыли для пожилых, но и рассказываем, как сделать их безопасность дома максимальной. Вот 7 правил, которые спасут от травм.
Правило 1: Убираем пороги и ковры
1 Чек-лист по квартире
Пороги и ковры — главные враги человека на костылях. Даже небольшой порожек в 2 см может стать причиной падения.
- Убрать все напольные ковры и коврики (или приклеить их двусторонним скотчем)
- Срезать или закрыть пороги между комнатами (накладные пандусы от 500₽)
- Проверить, чтобы не было свисающих краёв ковров в коридоре
- Убедиться, что провода не лежат на полу (убрать в кабель-каналы)
- Проверить, нет ли разбросанных вещей на полу (тапочки, газеты, пакеты)
Правило 2: Освещение — ночники везде
2 Где добавить свет
Пожилые люди часто встают ночью в туалет. Если в квартире темно — риск падения возрастает в 3 раза!
- Поставить ночник у кровати (с датчиком движения — от 300₽)
- Добавить подсветку в коридоре (LED-лента с датчиком — от 400₽)
- Установить ночник у туалета (автоматический — от 250₽)
- Проверить, чтобы выключатели были в доступных местах (не выше 120 см)
- Добавить подсветку на лестнице (если частный дом)
Правило 3: Ванная — самая опасная комната
3 Поручни и противоскользящие коврики
Ванная — место №1 для падений. Гладкий кафель, вода, теснота — идеальный шторм для травмы.
- Установить поручни у унитаза (настенные, от 800₽)
- Положить противоскользящий коврик в ванну (от 200₽)
- Поставить поручень в душевой кабине (от 600₽)
- Использовать противоскользящий коврик у раковины
- Убедиться, что пол в ванной всегда сухой
- Рассмотреть табурет для душа (чтобы мыться сидя — от 1200₽)
Правило 4: Телефон под рукой — экстренная связь
4 Как помочь пожилому на костылях связаться с вами
Если падение всё же произошло, важно, чтобы человек мог быстро позвонить на помощь.
- Оставить телефон в каждой комнате (на видном месте)
- Программировать «экстренный вызов» на одну кнопку
- Научить пользоваться голосовым помощником (Алиса, Siri)
- Оставить список номеров: родственники, скорая, соседи
- Рассмотреть «тревожную кнопку» (браслет с GPS — от 1500₽)
Правило 5: Убираем лишнее с путей
5 Свободные проходы
Человек на костылях нуждается в пространстве для маневра — минимум 90 см для прохода.
- Убрать лишнюю мебель с основных маршрутов (кровать → кухня → туалет)
- Проверить, чтобы двери открывались полностью
- Убрать корзины, коробки, сумки с пола
- Проверить, что подоконники не заставлены цветами
- Организовать «зоны отдыха» — стул через каждые 5-7 метров
Правило 6: Кухня — всё на уровне рук
6 Адаптация кухни
Пожилому на костылях трудно наклоняться и тянуться. Помогите ему добраться до еды без риска.
- Переставить посуду на средний уровень (не выше плеч, не ниже пояса)
- Оставить на столе чайник, кружку, тарелку — чтобы не нужно было наклоняться
- Использовать термос с горячим чаем (не нужно носить кастрюлю)
- Проверить, что холодильник открывается легко (не тугой)
- Оставить перекус на видном месте (фрукты, печенье, вода)
Правило 7: Правильные костыли для пожилых
7 Подбор костылей под рост и возможности
Неправильно подобранные костыли — гарантия падений. Для пожилых людей это особенно критично.
- Подмышечные костыли — максимальная устойчивость, подходят для большинства
- Подлоктевые костыли — легче, но требуют лучшей координации
- Костыль «свободные руки» — если есть травмы кистей или артрит
- Проверить высоту: стоя прямо, подмышечная накладка — на 2-3 пальца ниже подмышки
- Проверить резиновые наконечники — они не должны быть стёрты
Бонус: 5 вещей, которые НЕ надо делать
- Не оставляйте пожилого человека одного первые 3-5 дней — он ещё не привык к костылям
- Не позволяйте носить предметы в руках при ходьбе на костылях — используйте рюкзак
- Не разрешайте ходить на костылях по мокрому полу
- Не ставьте лекарства на верхние полки — всё должно быть на уровне рук
- Не забывайте проверять резиновые наконечники костылей каждые 2 недели
Получите бесплатный чек-лист по адаптации жилья
Скачайте полный чек-лист из 25 пунктов для обустройства квартиры пожилого человека на костылях. Отправим в MAX за 1 минуту!
📋 Получить чек-лист в MAX 📞 Бесплатная консультацияПоможем подобрать костыли и расскажем, как адаптировать квартиру — бесплатно!